----冬季便秘用它泡水喝 ， 排出宿便 ， 改善便秘效果好//----

三、土蜂蜜 。 土蜂蜜具有很好的滋润作用 ， 其中含有多种营养物质 ， 如：糖分、蛋白质、有机酸、维生素、酶类等 ， 土蜂蜜进入肠道后 ， 其中含有的益生菌在胃肠内被激活 ， 释放出各种酶 ， 使肠道进行正常的新陈代谢 ， 促进肠胃蠕动 ， 软化大便 ， 达到润肠通便的作用 。 土蜂蜜具有较好的润燥作用 ， 药性平和 ， 无毒副作用 ， 能润燥滑肠 ， 促进排便 ， 善于治疗肠燥、津亏干结难解之大便 ， 对于习惯性便秘、老年性便秘、孕妇便秘等都便秘人群有较好的缓解及治疗作用 。

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