冬季便秘用它泡水喝，排出宿便，改善便秘效果好冬季人们身体内部经常处于缺水状态干燥

冬季人们身体内部经常处于缺水状态干燥寒冷，不仅减少了户外活动，也减少了新鲜蔬果的食用，使便秘的发生往往比其他季节更频繁，此时若是没有及时补充水分就容易引起便秘。冬季便秘的人，常用“它”泡水喝，或许排出宿便，改善便秘效果好。

----冬季便秘用它泡水喝，排出宿便，改善便秘效果好//----

一、何首乌。何首乌含有大黄素，是一种轻泻剂，可抑制钠和钾离子从肠腔转运至细胞，使水分滞留在肠腔内，刺激大肠，促进其蠕动，从而起到泻下作用，但作用较弱。何首乌块根含蒽醌类化合物，主要是大黄素、大黄酚以及大黄素甲醚、大黄酸、大黄酚恩酮等等。何首乌所含的大黄酚能促进肠道运动，防止便秘。何首乌补肝肾，益精血，有促进肠管蠕动，红细胞生成，增强免疫功能，降血糖的作用。和红枣一同煮粥，有较好的缓解便秘的功效。