雾霾很容易刺激呼吸道 ， 严重的会造成一定的感染 ， 所以最好等雾霾退去几天后再恢复你的运动计划 。

雾霾天还要记得饮食清淡 ， 多吃蔬菜水果 ， 尽量避免重口味、油炸、辛辣食物的过于刺激 。

多吃蔬菜水果 ， 多补充维生素 ， 以及一些清肺润喉的食物 ， 这样可以很好的缓解雾霾的影响 ， 同时多喝水可以很好的缓解雾霾天气对身体的伤害 。

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