正确的坐姿多我们的身体有很大的好处 ， 可以让我们保持自信 ， 提升记忆力 ， 还弄促进胃里的食物更好地消化 。 更加可减少头部、颈椎 ， 肩膀的疼痛 。

正确的站姿：

正确的站姿应该是两眼平视、下颌稍内收、腰部平直 ， 脊椎保持正常生理曲线 。

从侧面看 ， 耳、肩、髋、膝与脚踝处于一条垂直线上 ， 而腰背和颈则形成一条自然曲线 ， 这样整个骨盆就会向前倾 ， 使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢 ， 再由下肢传至足部 。

此时 ， 人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部 ， 有效地防止髓核突出 。

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