午餐：午餐一般都是米饭炒菜 ， 每周两天左右的面食 ， 经常在蒸米饭的时候变换花样放一些红薯、红枣、南瓜、葡萄干等 ， 也不是每次都放 ， 就是为了变换花样偶尔添加一样食材 ， 米饭每次吃八分饱 ， 每周两天的面食也是变换花样 ， 中午基本上都是吃八分饱 ， 因为胃撑大了越吃越多 ， 饭菜也都是蔬菜搭配变换花样 。

晚餐：晚餐非常的简单 ， 吃一些水果或者蔬菜就可以 ， 基本上不吃主食 ， 已经习惯好多年不吃晚饭了 ， 如果晚上吃了东西反而睡不着觉 ， 如果感觉饿了就会嚼几颗花生 ， 或者喝杯水 。

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