一项对超重肥胖患者心血管相关指标总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)、尿酸(UA)的研究 ， 证明了超重肥胖组心血管相关指标TC、TG、LDL-C、UA等指标水平均明显高于对照组 ， 而HDL-C水平明显低于对照组 ， 差异有统计学意义(P<0.05) 。
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减重可明显降低超重肥胖患者心血管病危险因素水平 ， 使罹患心血管病的危险降低 。 控制能量的摄入和增加体力活动是降低体重的有效措施 。 在饮食方面 ， 除要减少总热量的摄入外 ， 还要遵循平衡膳食的原则 ， 控制高能量食物的摄入 ， 包括高脂肪食物、含糖饮料及酒类等以及适当控制主食量 。 另外 ， 减慢进食速度也有减少进食量的效果 。 在运动方面 ， 规律的.中等强度身体锻炼是控制体重的有效方法 。 此外 ， 超重肥胖患者还应有意识地增加日常生活中的体力活动量 。
【早读 | 心血管疾病的这些“雷区”，你都知道吗？】七、社会心理因素
心理压力引起心理应激 ， 即人体对环境中心理和生理因素的刺激做出的反应 ， 如血压升高、心率加快、激素分泌增加等等
心理应激增加心血管病危险的主要机制是：
①引起神经内分泌功能失调；
②诱发血压升高和心律失常；
③引起血小板反应性升高等 。
另外 ， 长期负性情绪或过度的情绪波动会诱发冠状动脉收缩 ， 粥样斑块破裂从而引发心脑血管急性事件 。 对已有心血管病的患者 ， 心理应激会使病情恶化和容易再次引发心脑血管急性事件(复发) 。
预防和缓解心理压力是心血管病防治的重要方面 。 社会进步会增加(而不是减少)心理压力 ， 因此构建和谐社会十分重要 。 这包括创造良好的心理环境、培养个人健康的社会心理状态 。 纠正和治疗病态心理是心血管病防治的一项重要工作 。 病态心理的诊断主要依靠临床观察和询问(本人及亲朋好友、同事等)以及各种心理测试量表 ， 由医学心理专业及心理咨询工作人员完成 。 必要的生理生化检验对诊断有一定帮助 。
预防和缓解心理压力的主要方法为：
①避免负性情绪；
②正确对待自己和别人 ， 正视现实生活；
③有困难主动寻求帮助；
④处理好家庭和同事间的关系；
⑤寻找适合自己的心理调适方法；
⑥增强承受心理压力的抵抗力 ， 培养应对心理压力的能力；
⑦心理咨询是减轻精神压力的科学方法；
⑧避免和干预心理危机(一种严重的病态心理) ， 一旦发生必须及时求医 。

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