【食物|人到中年常吃的3种食物，排毒抗衰，润肠通便，清除体内毒素】食物|润肠通便|女性|脂肪|排毒_联盟推荐_<!DOCTYPE html> <html lang="en"> <head> <meta charset="UTF-8"> <title>404

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海带中所含的铁元素和维生素B12都是人体造血所需要的重要元素，贫血人群可以适量的吃点海带来补充血液。此外，海带中还含有一种能够降低血液粘性的物质，吃海带既可以补血又能够疏通血管，降压减脂。海带中的岩藻多糖和褐藻寡糖是优质的膳食纤维，它们能够促进肠胃蠕动，可以润肠通便，清理体内毒素。

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【 食物|人到中年常吃的3种食物，排毒抗衰，润肠通便，清除体内毒素】韭黄
韭黄含丰富的蛋白质，糖，矿物质钙、铁和磷，维生素A原、维生素B2、维生素c和尼克酸，以及甙类和苦味质等。具有滋肝补肾，增强抵抗力的功效。韭黄含有大量维生素和粗纤维，可以把消化道中的头发、沙砾等包裹起来，随大便排出体外，可以排毒清肠，有\'\'\'\'洗肠草\'\'\'\'之称。
食物|人到中年常吃的3种食物，排毒抗衰，润肠通便，清除体内毒素
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曲么菜
曲么菜性质寒凉味苦，能清热凉血，是一种高营养食材，它不但含有蛋白质和多种维生素，还含有胡萝卜素和大量氨基酸以及矿物质，人们食用曲么菜既能吸收营养也能提高人体素质；消炎杀菌也是曲么菜的主要功效，它含有的蒲公英醇以及胆碱等物质都是天然的消炎杀菌成分，能抗病毒消炎的功效特别明显。
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