现身|养肝“高手”现身了，跟菊花不沾边，平时可劲喝，肝脏如释重负！

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在日常生活中，很多人出现肝脏不适等症状时，再去医院进行检查，才发现自己得了肝病，而往往这个时候，肝病已经很严重了。肝病的发生是悄悄的，所以很多人都不知道他们为什么会得肝病？
导致肝病的原因有哪些？
各种感染，如病毒、细菌、寄生虫、原生动物等，其中以肝炎病毒最为重要；
毒素和药物的损害。随着人类接触化学物质和药物的机会越来越多，药物性和毒性疾病也相应增加；

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营养不良和酗酒。在国外，酗酒造成的肝脏损害远比中国常见，我国营养不良引起的肝损害逐渐减少，
【 现身|养肝“高手”现身了，跟菊花不沾边，平时可劲喝，肝脏如释重负！】新陈代谢异常。由于肝脏是物质代谢的中心，任何一种物质代谢都与肝脏密切相关。如胆汁色素代谢异常可引起黄疸，脂肪代谢异常可引起脂肪肝，铜代谢异常可引起豆状核变性。
自身免疫。免疫力下降也容易导致肝病。
肝病发生时，身体会有这5点提示，一定要警惕！
1、黄色尿液
如果发现你的尿液很黄，要小心，这可能是由肝功能异常引起的。肝脏负责胆红素的分泌，如果肝脏异常，会使血液中的胆红素升高，尿液颜色会很黄，最好及时检查肝脏CT。

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2、肤色暗沉
肝脏也负责铁的新陈代谢，当肝脏损伤时，会有更多的铁元素流失到血液中，随着血液流向身体各个部位，很容易出现面色暗沉发黑的情况，此时一定要警惕肝病的发生。
3、脚部浮肿
当肝损伤严重时，我们的脚会肿胀，如果你用手按压肿胀的部位，发现皮肤会凹陷，说明情况已经很危险了，最好及时就医。

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4、食欲不振
肝脏还负责人体消化功能的很大一部分，如果肝脏异常，导致胆汁分泌不足，人体容易出现食欲不振和消化不良，如果你经常出现腹胀、恶心、呕吐等症状，要注意警惕肝病。
5、经常在晚上醒来
我们的睡眠与肝脏有很大关系。肝脏表面的自主神经支配着我们的睡眠。如果肝脏受损，人们很容易在半夜醒来，特别是在晚上1-3点钟。如果你经常感到不安，半夜醒来，最好检查一下你的肝功能。

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养肝“高手”现身了，跟菊花不沾边，平时可劲喝，肝脏如释重负！
要想预防肝病，日常养肝少不了，可以多喝一些养肝的茶水，减少肝脏的日常负担，菊苣、决明子、蒲公英、枸杞、白茅根都是不错的养肝“高手”，每天泡一泡，喝一喝，肝脏如释重负！
菊苣：清洁肝脏，促进胆汁分泌
决明子：清肝降火，排肝毒
蒲公英：利尿解毒，提高肝脏代谢
枸杞：养肝活血，滋养肝脏
白茅根：清热凉血，消炎止痛

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肝不好，还要注意2方面：
1、多注意休息
肝脏的主要功能是储存血液和调节血液流动，当活动量增加时，肝脏的血流减少，肝脏获得的营养素减少，从而减缓恢复速度。因此，肝不好，休息是非常重要的。此外，肝病患者的免疫力会减弱，容易感染，如支气管炎、感冒或泌尿系统感染，需要根据天气情况增减衣服。

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2、保持适度运动
根据自己的情况选择合适的有氧运动，如太极、散步或游泳，可以增强体质和免疫力。运动时，身体会微微出汗，不会感到疲劳即可，运动能增强自身免疫力，帮助肝细胞修复。

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来源：(健身减肥助手)

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