损害|3种不良饮食习惯会损害肾功能，不可放纵自我，希望你一种也不占

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有一回，张先生不知道在哪里听到一个吃鱼胆清热、明目的偏方，于是特意从市场买了好几个鱼胆回来，就着水生吞入肚。没过多久，他就出现了腹痛、腹泻、呕吐的情况，同时还感觉身体乏力、脸色发白，小便无力，淋漓不尽，这才去医院检查。医生经过检查，问张先生是不是吃过什么食物，张先生说就是吞食了几个生鱼胆，其他的没什么了。于是，医生知道了张先生的问题是生食鱼胆中毒，进而影响到肾脏。要知道鱼胆中含有毒性很强的汁液，因此不论生吞还是熟食，一次摄入不要超过2.5克，一旦超过了就极可能引发中毒。

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饮食是人的生存之本，饮食可以排邪毒、安脏腑，说明饮食对人体的作用，印证了“药补不如食补”的话。但是，一旦有人饮食不当，那么产生的问题也不在少数，因为很多肾阳衰败的人都有饮食不当的习惯。
肾是身体水谷精微的储藏之处，肾中的阳气和人体中后天水谷精微的充养有着直接的联系，而人生命的延续全靠每天摄入的五谷杂粮所转化的能量，所以人饮食的好坏直接关系到肾阳的盛衰。
要想调理肾脏，在食物方面，建议多吃些韭菜、芝麻、山药、核桃、枸杞等补肾的食物。科学饮食，在合适的时节吃对东西，并且要多饮水、少饮酒，保持服饰宽松、心情舒畅。关键是改掉以下3种不良饮食习惯：

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不管是过饥还是过饱都可能导致疾病的发生
人体长时间摄入食物不足，会导致气血生化乏源，进一步导致机体缺乏足够的营养供给，而长时间没有足够的水谷精微化生后天精血来充养先天肾精，就会导致肾精不足，肾阳虚衰，而影响到肾脏藏精、主水的功能；同理，过食、过饮也会影响到肾功能，因为如果过量的食物积聚在胃中，就会阻碍气机，使得过多营养、脂肪存积在体内，从而导致体内生痰湿，损伤肾阴，最后使得百脉不畅，导致肾功能受损。

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【 损害|3种不良饮食习惯会损害肾功能，不可放纵自我，希望你一种也不占】偏食也是导致肾阳衰败的另一个重要的原因
饮食要强调多样性，多吃不同的食物，才会对不同的脏腑有不同的滋养作用，只有五脏精气充足了才能够使肾精充盈，有利于维护肾阳。如果偏食挑食，则会使脏腑得不到及时的营养补充，对精血的化生不利。

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不欲饱食便卧，以及终日久坐
在饱食过后不要马上就躺下来，也不可整日坐着不动，不然就会损及寿命。饱食即卧有可能会发生腰背痛，这就是肾阳受损的结果。现在上班族常坐在办公室里，而且一坐就是一整天，平时也很少出门锻炼身体，呼吸新鲜空气，这些都会损伤身体阳气。

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来源：(趣事箩筐)

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