维生素E|寒冬吃一些葵花子，比太阳更温暖我们身心，但一次不要吃过这个量

寰堟姳姝�

鎮ㄨ�块棶鐨勯〉闈㈡壘涓嶅埌浜嗭紒

鐐瑰嚮杩欓噷 杩斿洖棣栭〉

文章插图

正因为这种向阳的特性，使得它的果实——葵花子更多地吸收了太阳之气。炒制好的葵花子就是人们平时吃的瓜子，作为一种美味又温暖的小吃，能让人们的身心如艳阳高照，温暖和煦，预防感冒。

文章插图

冬季是一个寒冷的季节，对于皮肤较干的人来说，这个时节对皮肤很不利，冻手、裂手是经常的事情，非常麻烦，而且在身体热了之后，被冻得地方非常痒。
葵花籽富含维生素E，是含维生素E最多的食品之一，每天吃一把葵花子就能满足人体一天所需的维生素E。维生素E属于抗氧化剂，有助于维持神经、肌肉组织的正常，原本淤滞的血液循环可以恢复顺畅，有助于防止手足皲裂和色斑的生成。

文章插图

爱吃瓜子的应该是女性朋友居多，不过，很多女性可能根本不知道，常吃葵花子是可以美容养颜的。当然，葵花子的好处当然不止美容养颜这一方面。冬天是心脑血管疾病的旺季，葵花籽富含不饱和脂肪酸，如油酸和亚油酸，可提高人体免疫力，抑制血凝块形成，预防高血压、动脉硬化、高血脂，是抗衰老的理想食品。

文章插图

冬天，太阳的光线比较小，使人们的情绪受到影响，很容易引起或加重抑郁。经常食用富含B族维生素的食物，将大大有益于改善不良情绪和抑郁症。研究表明，葵花籽对稳定情绪、神经衰弱、失眠等，还可以增强人们的记忆力，预防成人疾病大有益处。因此，在寒冷的冬天，男女老少都可以将葵花子作为常吃的休闲食品。

文章插图

现在超市里卖的一般都是炒好的葵花子，其中有不加任何调味剂的原味葵花子，还有加了甘草、奶油、绿茶、巧克力等不同配料炒制的多种口味的葵花子。如果只是作为零食吃，那可以依据自己的喜好随意选择；如果是想作为日常保健品，则最好选择没有经过炒制的原味葵花子，这样才能保证好的功效。
【 维生素E|寒冬吃一些葵花子，比太阳更温暖我们身心，但一次不要吃过这个量】要注意的是：瓜子一次不要吃太多，最好50g以内。如果吃得过多，会导致口腔疾病，并引起消化不良。另外，葵花籽含油量很高，不适合老年人和肥胖者，肝炎和肝硬化患者最好也与葵花籽保持一定距离。

寰堟姳姝�

鎮ㄨ�块棶鐨勯〉闈㈡壘涓嶅埌浜嗭紒

鐐瑰嚮杩欓噷 杩斿洖棣栭〉

来源：(老李说趣事)

寰堟姳姝�

鎮ㄨ�块棶鐨勯〉闈㈡壘涓嶅埌浜嗭紒

鐐瑰嚮杩欓噷 杩斿洖棣栭〉

标题： 维生素E|寒冬吃一些葵花子，比太阳更温暖我们身心，但一次不要吃过这个量