----这6类人减肥容易失败！正确的减肥方法原来这么简单？//----

很多人担心运动会出现肌肉腿 ， 人会变得壮实 ， 宁愿饿着也不会运动 。 其实适当的运动可以加快脂肪燃烧 ， 有塑形的作用 。 而且 ， 就我们平时那点运动量 ， 根本不会练成金刚芭比的身材 。

适合减肥的运动有快走、慢跑、游泳、有氧操、跳舞、骑车等 。 每周运动3~5次 ， 每次30~60分钟即可 。

你身边有减肥的人吗？如果他（她）们在错误减肥 ， 转发朋友圈提醒他（她）们吧 。

资料来源：

[1]于康.吃的误区[M].北京：科学技术文献出版社 ， 2018.

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