为什么要先做无氧训练再做有氧训练？
道理非常简单
从力量角度看
热身后能达到身体的最佳状态
如果先有氧势必消耗核心力量损耗体能
就没法使用你的最大重量
----想要健身出效果，顺序不能错！//----健康频道 http:// //
从减脂效果上看
有氧运动在运动刚开始的一段时间内
消耗脂肪的能力并不明显
无氧运动正好就消耗糖而不消耗脂肪
所以先做无氧打打前站
等糖消耗差不多了再上有氧，消耗掉脂肪
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