有许多女生问

我也在跑步、做俯卧撑、深蹲什么的

怎么总觉得没效果呢？

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我想说的是

你的身体是很顽固的

想要打破它的原有状态需要长期、有规律的训练

之所以跟你说“计划、坚持”

不是鸡汤，而是科学

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