----虽然减肥可以吃零食 ， 但是这3种减肥零食 ， 你要注意//----

2.果蔬干

都知道水果是好东西 ， 也都知道蔬菜是好东西 ， 所以理所当然地把果蔬干也当成了好东西 。 但事实上吧 ， 这玩意儿 ， 对我们减肥没有太大的帮助 。

你以为水果和蔬菜是怎么变成果蔬干的？脱水啊 ， 油炸啊 ， 把水果的水分蒸发掉啊！而经过这些操作后的水果 ， 纤维素没剩啥 ， 天然果糖成分倒是依然存在 ， 你的身体甚至需要吸收和消耗更高的糖分 ， 负担也更加重 ， 和吃水果完全不是一回事 。 当然 ， 平时偶尔吃一吃也是可以的 ， 但你要是把它当健康食品吃个不停 ， 后果就不简单了 。

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