今天 ， 我们就来说一说这三种减肥零食 ， 在日常的选择中要多多注意了 。

1.酸奶

爱喝酸奶的人肯定不少吧？（指的含糖类较多的酸奶）酸酸甜甜、清清爽爽的口感 ， 和商家“助消化”的宣传 ， 说不定还会给你一种很“健康”的错觉 。

朋友 ， 虽然酸奶的脂肪含量确实是比奶茶、冰淇淋这样的热量打卡低 ， 但是别忘了它之所以喝起来甜甜的 ， 是因为里面含有数量可观的糖分 ， 而糖会不会长胖不用多说了吧？如果你是个真酸奶爱好者 ， 建议买个酸奶机自制 ， 自己做的时候 ， 别忘了少加点糖 。

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