----纯干货 ， 医生从来没告诉过你的健康小秘密！//----

5. 骨科专家

膝盖最喜欢100度坐姿

做的时候 ， 大腿与小腿的夹角保持100度左右 ， 这是膝盖最喜欢和感觉最舒服的坐姿 。 把双腿向内收 ， 大腿与小腿的夹角小于90度 ， 其实这很不健康 。

久坐不活动 ， 关节软骨会因缺乏营养发生退化变薄 。 只有动起来关节才会有润滑液 ， 所以建议坐1个小时就起身活动一下 。

6. 营养科专家

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