2、远离手机

很多人在平时睡觉之前都习惯玩一下手机再睡 。 对于一些自制力比较差的人而言 ， 很经常会出现玩着玩着就不知不觉到了深夜的情况 。 并且 ， 睡觉后就会将手机放在枕边儿 ， 手机的辐射也有可能会影响到睡眠的质量 。

----总是在半夜3点醒来 ， 可能是身体遇到3个麻烦 ， 别忽视了！//----

人的一生当中 ， 有1/3的时间都是在睡觉 ， 所以睡觉对于我们而言是非常重要的 。 如果经常出现在三四点惊醒或者是难以入眠的情况 ， 那么就要考虑是什么原因导致的 。

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