今年的冬天是一个暖冬 ， 相比往年 ， 今年的冬天也更加干燥 ， 皮肤上的水分也在加速蒸发 ， 我们时常在办公室觉得鼻子 ， 嗓子 ， 眼睛都很干涩 ， 严重的甚至会流鼻血 。

用这几种水 ， 让身体从内而外湿润起来 。

1.吞津止渴

津 ， 指唾液 ， 李时珍曾在《本草纲目》中提到「人若能每天不吐唾液 ， 则精气常留 ， 眼明耳灵」 。 唾液可以灌溉五脏 ， 滋阴降火 ， 生津补肾 ， 滋润肌肤毛发 ， 滑利关节孔窍 。

唾液不随便乱吐 ， 还要让其分泌更多来滋润身体 ， 肾主骨 ， 齿为骨之稍 ， 所以叩齿是强肾之举 ， 同时也是唾液分泌的一种有效方式 。 通过「叩齿鼓漱」 ， 可以很好地把这些津液咽下去 ， 每日一做 ， 如自掘一口甘泉 ， 时刻滋润、调和自己的身体 ， 有益于自己的身体 。

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