----治疗腰间盘突出的方法//----

腰间盘突出的注意事项

一、床铺：床铺应软硬适中 ， 最好是在木板床上加铺一个约10公分厚的床垫 。

二、卧床姿势：仰躺时双膝下方置放枕头 ， 避免俯卧如果侧躺时 ， 全资或控股关显示细宜弯曲 ， 并在两膝间加放枕头 。

三、起床方法：由仰躺起床时 ， 先将两腿弯曲 ， 翻身侧卧 ， 将双脚移到床沿 ， 利用双手用力将上站立 。

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