中医认为 ， 头是各条阳经会聚之处 ， 心为阳脏贯通胸背 ， 寒易从脚而生 ， 大寒节气 ， 易使人体气血不畅 ， 血脉筋脉拘急 ， 因此 ， 头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位 ， 年老阳气弱者更应注意 。

心宜平——节制喜怒常晒太阳

冬季白天短而夜间长 ， 尤其是北方 ， 寒冷的天气、呼啸的北风、频发的雾霾 ， 常会让人们的心情受到影响 ， 引发失落、沮丧等情绪 ， 甚至患上抑郁症 。

因此 ， 此节气中要注意积极调节自己的心态 ， 节制喜怒 ， 多晒太阳 ， 接受“光合作用” ， 静心等待寒冷过后的春色 。

防脚寒——常做足浴

足浴要注意三点：第一是温度 ， 水温最好40℃左右 ， 水淹没踝关节处；第二是时间 ， 每次浸泡20~30分钟 ， 不时添加热水保持水温 ， 泡后皮肤呈微红色为好；第三是按摩 ， 泡足后擦干用手按摩足趾和脚掌心2~3分钟 。

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