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3.西兰花

西兰花被誉为“蔬菜皇冠” ， 自然是有它的道理 ， 其中的营养价值非常的丰富 ， 热量低 ， 含有大量的膳食纤维 ， 促进我们消化 ， 帮助我们体内多余的油脂排出 ， 它也是我们减肥增肌首选的蔬菜 ， 其中它含有的萝卜硫素可以分泌加速脂肪代谢的酶类物质 ， 有助于减肥 。

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