薏米杏仁粥：

材料：薏米若干、杏仁适量、白糖适量 。

步骤：薏米洗净 ， 浸泡2小时（薏米较难煮）薏米文火煮至半熟 ， 放入杏仁 ， 继续煮 。 等煮熟后 ， 以自己口味加入适量白糖 。

服法：可天天食用 。

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二、黑芝麻：

黑芝麻富含许多人体必需的氨基酸 ， 能提高人体新陈代谢和预防缺铁性贫血 。 黑芝麻能治疗少白头、乌发和具有防脱发的功效 。

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