----把蔬菜做进饼里 ， 营养又垫饥 ， 当早餐吃很合适！//----

菠菜饼

首先把菠菜清洗干净 ， 然后切成菜末 。 把鸡蛋打散 ， 菠菜面粉一起搅拌 。 加入食盐 ， 虾仁碎还有清水继续搅拌 。 起锅放油 ， 油热以后倒入搅拌好的面煳 ， 稍微揉成面团 ， 然后小火煎 ， 煎到两面金黄色即可 。

• 缺钙会造成很多的危害，这些蔬菜含钙量比较高！
• 这几种蔬菜痛风患者最好少吃为妙，尿酸或会不降反升
• 十四种蔬菜有忌口，告诉家里人！
• 91岁陈院士，研究血脂50多年，除了肉，这3种蔬菜也要少吃
• 有机、绿色、无公害蔬菜，分不清楚？有机更营养？一文告诉你
• 南瓜|糖尿病患者能不能吃南瓜？不宜吃的蔬菜已为您列出，不妨看看
• 养生|生姜是肝病“发物”？医生警告：若想养肝，3种“蔬菜”要少吃
• 难吃也要多吃的蔬菜，为了家人的健康平时常备，预防“富贵病”！
• 饮食养生|牛奶和豆浆哪个含钙高？蔬菜里也含钙？如何正确补钙，建议学习下
• 一日三餐：蔬菜水果怎么吃？