所以健身者一定要学会如何科学饮食 ， 健身并不是吃水煮菜和水煮肉 ， 最起码增肌期不必这样吃 。 记得曾经有人问好莱坞的知名健身教练：为何我练了半年还没效果？教练表示毫无疑问是你的饮食出了问题 ， 所以健身者学会好好去调整饮食 ， 相信也会收获到这样的身材 。

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