1、山药

山药性平和 ， 有健脾养胃、润肺生津的作用 ， 是药食俱佳的食材 。 且其价格廉价 ， 是人们的日常食用蔬菜 。

山药中富含淀粉酵素 ， 多酚氧化酵素等物质 ， 十分有利于脾胃消化吸收 ， 其口感软糯 ， 又黏性不大 ， 有利于胃部菌群的改善 ， 保护肠胃健康 。 常见的山药食用方式有山药红枣粥、山药鱼片汤等 。

----十人之中九个有胃病？这样吃 你可能会成为胃部健康的人//----

2、紫甘蓝

• 脾胃|国人“十人九脾虚”，外国人却很少有脾虚，这是为什么？
• 今天，是第九个中国房颤日……
• 女性健康|十个女人九个有结节？提醒：乳腺报告发现一个词，马上做活检
• 日常生活之中什么食物含硒比较高？分别都有几类？看专家的理解
• 俗话说“十人九痔”，如何让高病发率的痔疮自愈？专家告诉你答案
• 警惕肝病的九个早期症状
• 十个女性九个腰痛，此物煮粥吃，腰不疼了，手不麻了，效果好
• 十人九湿！如何能快速、有效地排出湿毒？ 将你排除湿气的方法
• 十个人九个腰疼，常用此花泡水，腰不酸了，赶走风湿，手脚暖和
• 暖宫|十个女性九个有宫寒，鸡蛋加一物，补血暖宫，排出污血子宫更健康