----核桃加它一起煮 ， 肠胃好了 ， 滋养肌肤 ， 排除黑臭宿便//----

研究调查表明 ， 核桃里面含有丰富的褪黑激素 ， 能够帮助人们入眠 。 可能很多人都不知道褪黑激素是什么 ， 褪黑激素就是一种能够调节人体睡眠节律的激素 ， 白天人脑会分泌比较少的褪黑激素！

核桃中含有的维生素E还能够使人体中的细胞不受自由基的氧化伤害 ， 更有利于人美容养颜 。

核桃的另一个强大功效就是能够减轻人们的各种压力 ， 降低人们患抑郁症的风险 ， 另外 ， 核桃中的核桃油具有很好的减除血液静压的作用 ， 能更好的减轻我们对于外界的压力 。

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