5、半莲花祈祷式

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↑瑜伽练习的服装，尽量以舒适透气为主，最好不要穿过于紧身的牛仔服装。

体式要点：坐立在地面上。双腿分开，小腿向内弯曲，双脚分别放在另一条腿大腿上。上半身挺直，双手合十，置于胸前。

6、八体投地变式

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↑练习完瑜伽之后，不要急于洗澡，一定要等身体恢复正常状态之后再去洗澡。

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