减肥期间的“水”以及零食这些食物会让你上瘾( 二 ) 在上一期我们

有些一脸天真的同学，说我可以用鲜榨果汁代替吗？喝鲜榨果汁不就没事了吗？其实这样也会导致我们糖分摄入过多，你想一下一个水果的水分含量是比较少的，比如你要和一杯纯鲜榨的果汁，如：芒果至少要6个，而你吃一个芒果自然没什么事，但是6个芒果的糖分含量就很多了，你说我可以加水啊，我想说，加水你可以喝进去就可以，有过经验的人都知道真的纯鲜榨果汁是比较难喝，加入水口感就更淡了。

其实我们最好的饮料还是我们日常的水，饮料偶尔喝一喝就行，不要摄入过多，真的会导致越喝越想和，你也可以用纯牛奶代替饮料是不错的选择，最好还是水。

----减肥期间的“水”以及零食这些食物会让你上瘾//----健康频道 http:// //

2.零食

平常我们不在意的，饼干，糖果，甜点等等零食都是，有些在减肥期间的人，心里安慰自己就吃一点，就一点，就一点点，咣！就这一点一发不可收拾了，有研究表示“越吃越饿”的食物，其中就包括了薯片和甜点。这些含有更多的盐分和糖分，可以刺激我们食欲。

减肥期间的“水”以及零食 这些食物会让你上瘾( 二 )

减肥期间的“水”以及零食这些食物会让你上瘾( 二 )