减肥期间的“水”以及零食这些食物会让你上瘾在上一期我们

在上一期我们，说了减肥期间的越吃越想吃的主食，以及代替主食的食物，原则就是选择富含膳食纤维丰富的主食，以及饱腹感强的主食，避免摄入过多的精碳水，多摄入粗碳水，回顾一下就是用：燕麦，糙米，玉米，番薯，全麦面包，黑米等等这些粗粮食物，代替我们的白米饭，白面馒头，油条、汉堡、肉夹馍等，今天我们来谈一下减肥期间的“水”以及零食，这些食物，越吃越想吃，你要注意了一起看看吧。

1.“水”

这里的“水”就是指我们饮料，很多人有个误区，认为饮料可以代替我们日常的饮水，虽然大部分饮料都是由水构成的，但是这些往往含有大量的糖分，会导致我们血糖升高，这样导致我们热量摄入过多，导致肥胖，偶尔你喝个解解馋也就罢了，如果想当水喝，那还是尽快打消这种想法。

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减肥期间的“水”以及零食 这些食物会让你上瘾

减肥期间的“水”以及零食这些食物会让你上瘾