很多时候 ， 我们不是蛋白质不够 ， 而是矿物质不够 。

最重要的矿物质是钾 ， 主要来自蔬菜 ， 生吃蔬菜的效果更好 ， 所以 ， 我们一定要吃够蔬菜 ， 每天吃一大碗蔬菜 。

----虽然瘦了很多 ， 但看起来却老了 ， 怎么回事？//----

还有微量元素 ， 现在的土壤中都缺少微量元素 ， 所以 ， 我们可能需要吃更多蔬菜 ， 或者直接补充一些微量元素 。

• 缺钙会造成很多的危害，这些蔬菜含钙量比较高！
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