晨起喝水可促进血液循环 ， 防止心血管疾病 。 普通人晨起喝水以白开水为好 ， 不应加盐(如喝盐开水则会加重高渗性脱水 ， 令人倍加口干 。 何况 ， 早晨是人体血压升高的第一个高峰 ， 喝盐开水会使血压更高) 。 便秘的人 ， 喝蜂蜜水是不错的选择 。 清晨起床空腹饮水不超过150毫升 。

坚持长期清晨饮温开水(温开水的概念就是水烧开后 ， 倒在杯子里 ， 盖上盖 ， 等水温凉到20-25℃时 ， 饮用最为适宜) ， 还有美容作用 ， 能使皮肤保持足够的水分 ， 而显得柔软、细腻、有光泽、富有弹性 。

----晨起第一杯水喝温开水 5个喝水习惯能治小病//----

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