(2)缓解便秘

苹果含有大量的膳食纤维 ， 吃下去可以促进肠胃蠕动 ， 缓解便秘的症状 ， 而且排泄变好之后还能改善肌肤状况哦 。

(3)降低胆固醇

苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定 ， 还能有效地降低胆固醇 。

(4)补血

铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收 ， 所以吃苹果对缺铁性贫血有较好的防治作用 。

----苹果对身体有很多好处 ， 但这3类人不适合吃//----

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