5、心情愉快

身体只要没有获取所需的营养就会出现不平衡 ， 因此摄取无营养价值的加工食物可能影响情绪 。 一旦身体补足其他营养使其正常运作 ， 心情也会跟着受到正面的影响 。

6、更好的睡眠

含有反式脂肪的含糖食物不仅会导致体重增加 ， 还会使睡眠中断 。 所以减少垃圾食物能让睡眠更加安稳 ， 使你第二天充满精神与活力 。

7、改善肌肉张力

吃“完整的食物” ， 摄取蛋白质及不加工的饮食 ， 能够帮助你建立强壮的肌肉 。

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