3、不熬夜 ， 不赖床

保证充足的睡眠 ， 不熬夜 ， 可缓解疲劳 ， 更是修复胃的一剂天然的良药 。 一旦 ， 长期熬夜 ， 睡眠不足 ， 会削减胃的屏障自保能力 ， 增加患胃溃疡的机会 。

但是 ， 也不能赖床 ， 经常赖床 ， 会打乱胃肠功能规律 ， 长此以往 ， 胃肠黏膜将遭损害 ， 易诱发胃炎、溃疡及消化不良等疾病 。

4、注意保暖

患有慢性胃炎的人 ， 要特别注意胃部的保暖 ， 适时增添衣服 ， 夜晚睡觉盖好被褥 ， 以防腹部着凉而引起胃痛或加重旧病 。

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