最佳防吐食物

晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一 ， 给孕妇带来相当大的痛苦 。 选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用 ， 营养学家认为 ， 柠檬和土豆含有多种维生素 ， 对孕妇尤为合适 。

最佳保胎蔬菜

----孕妇一定要忌口的几样食物, 平时多吃这几物, 生个健康宝宝//----

菠菜含有丰富的叶酸 ， 每100克菠菜的叶酸含量高达350微克 ， 名列蔬菜之首 。 叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害 。 因此专家主张怀孕早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片 。 同时 ， 菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症 。

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