一个月后检测发现，Mike的胰岛素减少了15%，结合产生的分解葡萄糖的总的胰岛素敏感度提高了23%。这无疑是最高效的运动方式。
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2、离开椅子，尽可能保持活动
很多男性和孩子因为玩手机、看电视，一坐就是好几个小时，也有很多人在电脑前长久坐着。这是一件非常危险的事。
久坐不动是健康杀手，身体闲下来时，黏性物质不断积累，血糖和血脂水平开始上升。
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