可是没有那么多时间运动，怎么办？
令人惊喜的真相是：
如果你喜欢长时间泡在健身房里，或者慢跑，这样很好。
如果你不喜欢，可以通过另外两种极其简单的方式，变得更健康。
1、每周只需3分钟的高强度运动
人们生活节奏加快，最缺的似乎就是时间。要是能在繁忙的生活中有足够的锻炼就太好了。
Mike找到了这种神奇的方法：HIT运动，即高强度运动，比起散步或慢跑，能多激活50%的肌肉组织，显著提高肌肉的新陈代谢。
----每周运动3分钟，人生大不一样！//----健康频道 http:// //
用尽全力、超快速蹬室内自行车，每周3次、每次3遍、每遍20秒，也就是每周只花了3分钟！
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