一夜睡醒 ， 体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽 ， 这时急需补充能量与营养 。 然而不少人不重视早餐的食用 ， 经常只是随便吃一点 ， 或干脆不吃 。 这样的确省事 ， 但对健康的影响却不可估量 ， 是否食用早餐 ， 如何搭配早餐的品种 ， 对人体健康的影响都极其重要 。

----白领早餐这样吃最聪明//----

3种早餐让你越吃越傻

1、西式早餐

MM们为了减肥瘦身 ， 经常以水果、蔬果汁来替代早餐 。 蔬果含有丰富的纤维 ， 有利于清肠排毒 ， 确实有减肥的功效 。 水果的糖分多是单糖 ， 能被直接吸收 ， 提供身体所需能量 。 但是 ， 它们所能提供的能量有限 ， 不能满足上午工作的需求 。 光吃水果容易饿 ， 反而会让你吃进去更多的热量 。

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