----壹健康小知识：减肥期间 ， 选择什么食物不会饿 ， 而且还不变胖//----

禽肉方面 ， 食用要注意必须去皮 ， 其脂肪含量较高 ， 不利于减肥的进行 。

有些蔬菜可以当成主食食用 ， 饱腹感较强：

这其中 ， 像土豆、莲藕、芋头、马蹄、山药 ， 可以代替精白米面放进主食中食用 。

另外 ， 像毛豆、豌豆以及蚕豆 ， 这些蔬菜能量较高 ， 尽量要少吃 。

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