山药对人体有很好的滋补作用 ， 以补肾为主 ， 临床发现 ， 经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能 。 山药中富含黏液蛋白 ， 既能够防止餐后血糖的急剧上升 ， 还能减少胆固醇在血管里的堆积 ， 因此非常适合慢性疾病患者 。 值得注意的是 ， 山药属于淀粉类食物 ， 糖尿病患者在食用时要控制好量 ， 并适当减少主食的量 。

----公认的3大最强排毒食物 ， 糖友常吃还有益控制血糖 ， 常吃对身体好//----

三、大蒜

很多人都不喜欢大蒜的味道 ， 却不知道它对健康有多大益处 。 大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素 ， 而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用 。 在排毒方面 ， 大蒜是效果最明显的食物之一 ， 它也被人称为“天然抗生素” 。 大蒜含有独特的大蒜素等营养物质 ， 它对三高患者来说也是非常理想的食物 ， 常吃一些大蒜既可促进血糖稳定 ， 还可防治多种慢性并发症 。

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