立冬后 ， 每天食用此三种食物 ， 对身体好处多 ， 润肠排毒 ， 美容养颜

----立冬后 ， 每天食用此三种食物 ， 对身体好处多 ， 润肠排毒 ， 美容养颜//----

白萝卜

白萝卜是肺脏的排毒食品 。 在中医眼中 ， 大肠和肺的关系最密切 ， 肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅 ， 萝卜能帮助大肠排泄宿便 ， 生吃或拌成凉菜都可以 。 白萝卜富含膳食纤维和维生素 ， 还含有大量的芥子油 ， 它们能够起到降低餐后血糖的作用 ， 还有利于食物的消化吸收 。

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