3、坚果核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含抗氧化剂维生素E,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑,也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸,维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等,对防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用 。

冬季皮肤干喝什么汤好

鲫鱼萝卜汤

食材:鲫鱼,白萝卜,生姜,葱,花雕酒,食盐 。

做法:鲫鱼洗净 。 白萝卜洗净、去皮、切块 。 生姜洗净、切片 。 葱洗净,切成葱花 。 先把鲫鱼稍微煎一下,去腥 。 然后把鲫鱼放煲里,加入萝卜、生姜,一同煲成汤后,加入葱花、花雕酒和食盐,继续煲2到3分钟即可 。

功效:明目润肤,对付冬季皮肤干燥很有效果、健脾益胃、消食消食化滞,特别为身体补充蛋白质以及维生素A 。

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