日常饮食中可以多吃一些碱性食物如蔬菜 ， 瓜果、豆制品类 ， 鸭梨、苹果、西红柿、草莓等 ， 牛奶等 ， 可使皮肤细腻光泽 。 少吃一些酸性食物 ， 比如：肉类 ， 鱼类 ， 巧克力 ， 葱蒜等 。

适当运动

运动可以排汗 ， 促进身上皮肤的新陈代谢 ， 整个人的精神状态和皮肤状态都会变得很好 。 因此 ， 每周最少保证两天的运动 ， 做一些有氧运动 ， 促进排汗排毒 。 身体干燥的症状就会得到缓解 。

冬季皮肤干吃什么好

1、雪梨梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用 。 尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜 。

2、鲜枣含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成 。 皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑 。 平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失 。

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