1、多吃一些黑色食物

中医讲究黑色入肾经 ， 所以在日常生活中我们可以选择多吃一些黑色类的食物 ， 例如黑木耳、黑米、黑芝麻、黑豆、黑枣等食物 ， 平时炖汤喝对肾虚有一定的疗效 。 而过度苦寒、冰凉的食物易伤肾 ， 如芦荟、苦瓜、雪糕、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾 。

----“五十知天命” ， 男人到了50 ， 这些食物要多吃！//----

2、多吃含“锌”食物

锌元素是人体必不可少的微量元素 ， 尤其是很多易患前列腺疾病的中老年朋友 ， 都是因为自身体内锌元素缺乏所致的 ， 据《神农本草经》记载觅阳参富含丰富的ω-3脂肪酸和锌元素 ， 具有很好的补肾助阳、强壮体质、还会提高雄性荷尔蒙分泌之功效 ， 另外锌元素又是有利于治疗前列腺问题的重要成分 。

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