天气转凉，女性身体手脚冰冷，这套瑜伽序列要常练！

秋季已然悄悄来临，很多女性朋友又开始手脚冰冷的痛苦日子，稍微吹个冷风，四肢就冰凉如同从冰柜里出来，对女性朋友来说，身体冰冷是万病的根源，月经不调，痛经，体虚等待都是由于体内入侵了寒气导致。

秋冬之季，建议女性朋友采用瑜伽等慢运动来改善身体冰凉的毛病。为何采用慢运动是由于太过于激烈、过度，反而会适得其反，因为过度流汗会让体温下降，使身体更冷。所以瑜伽是秋季健身最好的选择，她可以帮助女性慢慢加热身体，驱逐体内寒气。

下面给大家推荐一套改善身体冰冷的瑜伽序列，注意练习到身体出汗即可，不要过度练习到大汗淋漓。

1.蝎子式

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