立冬后 ， 经常吃海带能养生 ， 补铁补碘 ， 营养健康 ， 好处多多！

----立冬后 ， 经常吃海带能养生 ， 补铁补碘 ， 营养健康 ， 好处多多！//----

海带是一种营养价值很高的蔬菜 ， 研究发现 ， 海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能 。

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维 ， 能清除附着在血管壁上的胆固醇 ， 调顺肠胃 ， 促进胆固醇的排泄 。 海带能提高机体的体液免疫 ， 促进机体的细胞免疫 。

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