很多年轻人喜欢暴饮暴食 ， 所以罹患胃炎、胃癌等发病几率大大增加 ， 要想养胃 ， 首先要做到杜绝暴饮暴食 ， 养成规律的吃饭时间 。

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2、常按揉肚子

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量 ， 增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能 ， 从而加强对食物的消化、吸收 ， 明显地改善大小肠的蠕动 ， 从而起到促进排便的作用 ， 从而预防和消除便秘 ， 对老年人尤其需要 。 每天早、中、晚饭后各揉腹1次 ， 每次约揉5分钟 ， 可达到辅助治疗胃溃疡病的目的 。

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