菠菜还含有的纤维素还十分 ， 能够促进肠胃的蠕动 ， 起到排便的作用 。 不过 ， 菠菜中的酸含量过高 ， 可以阻止钙物质的吸收 ， 所以应该避免与豆腐、以及紫菜等高钙食物同时食用 。

藕粉是幽门螺杆菌的''头号克星'' ， 具有很好的养胃功效 ， 藕粉中含有的鞣质 ， 经常用它冲水喝 ， 可以有效的增进食欲 ， 促进消化 ， 消灭幽门螺杆菌 ， 去除口臭 ， 养出健康的胃 。

----喝粥养胃的误区？这类人不仅不养胃 ， 可能还会有损肠胃健康//----

土豆也是大家很喜欢的一种食材 ， 中医认为土豆 ， 具有益气强身 ， 和胃调中,健脾胃的功效 ， 也可以用它搭配蜂蜜进行食疗 ， 能辅助治疗胃溃疡 ， 胃炎等胃肠疾病 。 坚持7天 ， 你能发现胃功能一天天变得强大 。

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