作息规律 ， 正常的作息可以延缓身体机能的衰老进程 ， 让身体里的各个器官得到充足的休息与调整 。

饮食规律 ， 为身体摄取所需的营养物质 ， 少吃不健康的食物 ， 排出体内的垃圾物质 ， 减轻身体的负担 。

----活到多少岁算“长寿”？其实活到“这个岁数” ， 你的幸福指数最高//----

虽说活到百年可能会比较孤独 ， 但如果拥有健康的身体 ， 我们还是可以将晚年生活过得有声有色 ， 在年轻的时候就养成一些好的生活习惯 ， 可以让我们的晚年生活更加顺心 。

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