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太

极拳对身型、手法、步型、步法以及眼法的基本要求

太极拳规矩较多 ， 如能抓住下面几点 ， 打拳会顺当得多 。

身型方面 。 心静体松、尾闾中正 ， 这是打太极拳的前提条件 ， 也是最基本的要求 。 心静 ， 指思想要集中 ， 要排除一切杂念;体松 ， 全身关节要放松 ， 全身肌肉要放松 。 在打拳的全过程中 ， 无论前进后退 ， 左旋右转 ， 始终要保持尾闾中正 ， 即脊梁骨要中正 ， 上体要中正 ， 不要一做动作就前俯后仰 ， 七歪八斜 。 这一点对初学者来说十分重要 。

手法的基本要求 。 转腰带臂手走弧线 。 腰是关键 ， 要以腰带臂运动而不要以手带动腰转动 ， 手的运动轨迹非圆即弧 ， 定势时也要保持一定的弯曲度 。

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